Genel olarak günümüz içerisinde yaşanmakta olan en büyük sorunlardan biri obezite sorunu olmaktadır. Öyle ki; insanların hızlı yaşam tarzı, teknolojinin ve imkanları gelişmesi derken insanlar hızlı ve rahat  bir yaşam tarzına kavuştu. Bu aşama da daha hızlı ve daha pratik bir biçimde beslenme düzeni oluştu ve sağlıklı beslenme alışkanlığı çok aza indi.

Bu nedenle de obezite çağımızın hastalığı durumuna geldi. Obezitenin en büyük nedeni ise, yenilen besinlerin düzgün bir biçimde sindirilememesi ve fast-food tarzı beslenme alışkanlığı. Bu nedenle, kişilerin mutlaka düzenli bir biçimde beslenmesi gerekmektedir. Örneğin, gün içerisinde mutlaka 3 ana öğünün yanı sıra, 3 de ara öğün yapılmalıdır. Bu aşama da ise, ara öğünlerde mutlaka meyve ya da süt ürünleri hafif bir biçimde tüketilmelidir.

Öyle ki; günlük düzenli olarak da su tüketmeniz gerekmektedir. Eğer, yeterince su tüketimi yaparsanız bu su tüketimi sizin sahip olduğunuz metabolizma ve sindirim sistemini çok daha hızlı ve sorunsuz bir halde çalışmasını sağlayacaktır. Hızlı çalışan metabolizma sistemi ise yenilen besinlerin çok daha hızlı sindirilmesini sağlayacaktır.

Ancak bu şekilde düzenli beslenme ve bol su tüketimi ile obezite sorunundan uzak durulabilir. Ayrıca, kişilerin her besin grubundan da mutlaka tüketmesi gerekmektedir. Çünkü, vücut her besin grubuna ihtiyaç duyar. Eğer, eksik bir besin tüketimi olur ise vücut tam olarak çalışamaz ve bazı vitaminler eksik kalır bu da sorunlara neden olur.